Tek Tencerede: Soslu Tavuk Yemeği Tarifi

Tek tencerede hazırlanan soslu tavuk tarifi, zamandan tasarruf etmek isteyenler için ideal! Hem pratik hem de lezzetli bu tarif, özel sosuyla tavuğu enfes bir lezzete dönüştürüyor. Yanında pilav veya makarna ile servis edebilir, sofranızı şenlendirebilirsiniz. İşte kolayca yapabileceğiniz tarif!

Hazırlama Süresi 10 mins

Pişirme Süresi 30 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 45 dakika

Pişirme Yöntemi: Tava

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 350

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Bu tarif, tek tencerede az malzeme ile maksimum lezzet sunuyor. Tavuk butları, özel baharatlarla hazırlanan nefis bir sosla harmanlanarak pişiriliyor. Domates sosu, sarımsak ve baharatların birleşimiyle ortaya çıkan bu yemek, yumuşacık ve sulu bir kıvamda oluyor. Hem sağlıklı hem de ekonomik olan soslu tavuk tarifi, kısa sürede sofranızı şölene dönüştürecek!

İçindekiler

4 adet tavuk butu

2 yemek Zeytinyağı
1 adet Soğan (doğranmış)
2 diş Sarımsak (ezilmiş)
1 su Domates sosu
1 tatlı Salça
1 çay Tuz
1 çay Karabiber
1 çay Kırmızı toz biber
1 çay Kekik
1 su Sıcak su

Instructions

1
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
2
Sarımsağı ekleyip birkaç saniye karıştırın, ardından tavuk butlarını ekleyip her iki tarafını 3-4 dakika kızartın.
3
Domates sosu, salça ve baharatları ekleyerek tavuğun üzerine güzelce gezdirin.
4
Sıcak suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
5
Tavuklar yumuşadığında ve sos kıvam aldığında ocaktan alın, 5 dakika dinlendirin.
6
Sıcak servis yapın, yanında pilav veya makarna ile sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 350kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Doymuş Yağ 4g20%
Kolesterol 90mg30%
Sodyum 500mg21%
Potasyum 600mg18%
Toplam Karbonhidrat 10g4%
Diyet Lifi 2g8%
Şekerler 4g
Protein 35g70%

A Vitamini 15 IU
C Vitamini 20 mg
Kalsiyum 6 mg
Demir 10 mg
D Vitamini 5 IU
E Vitamini 8 IU
Magnezyum 12 mg
Çinko 10 mg
Selenyum 25 mcg
Manganez 7 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.