Tek tencerede hazırlanan soslu tavuk tarifi, zamandan tasarruf etmek isteyenler için ideal! Hem pratik hem de lezzetli bu tarif, özel sosuyla tavuğu enfes bir lezzete dönüştürüyor. Yanında pilav veya makarna ile servis edebilir, sofranızı şenlendirebilirsiniz. İşte kolayca yapabileceğiniz tarif!
Tek Tencerede: Soslu Tavuk Yemeği Tarifi
Açıklama
Bu tarif, tek tencerede az malzeme ile maksimum lezzet sunuyor. Tavuk butları, özel baharatlarla hazırlanan nefis bir sosla harmanlanarak pişiriliyor. Domates sosu, sarımsak ve baharatların birleşimiyle ortaya çıkan bu yemek, yumuşacık ve sulu bir kıvamda oluyor. Hem sağlıklı hem de ekonomik olan soslu tavuk tarifi, kısa sürede sofranızı şölene dönüştürecek!
İçindekiler
4 adet tavuk butu
Instructions
- Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
- Sarımsağı ekleyip birkaç saniye karıştırın, ardından tavuk butlarını ekleyip her iki tarafını 3-4 dakika kızartın.
- Domates sosu, salça ve baharatları ekleyerek tavuğun üzerine güzelce gezdirin.
- Sıcak suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
- Tavuklar yumuşadığında ve sos kıvam aldığında ocaktan alın, 5 dakika dinlendirin.
- Sıcak servis yapın, yanında pilav veya makarna ile sunabilirsiniz.
Besin Değerleri
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 350kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 18g28%
- Doymuş Yağ 4g20%
- Kolesterol 90mg30%
- Sodyum 500mg21%
- Potasyum 600mg18%
- Toplam Karbonhidrat 10g4%
- Diyet Lifi 2g8%
- Şekerler 4g
- Protein 35g70%
- A Vitamini 15 IU
- C Vitamini 20 mg
- Kalsiyum 6 mg
- Demir 10 mg
- D Vitamini 5 IU
- E Vitamini 8 IU
- Magnezyum 12 mg
- Çinko 10 mg
- Selenyum 25 mcg
- Manganez 7 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Not
- Daha yoğun bir lezzet için tavuğu 1 saat önceden baharatlarla marine edebilirsiniz.
- Sebzeli bir versiyon için içerisine doğranmış biber veya mantar ekleyebilirsiniz.
- Yanında pilav, makarna veya kızarmış ekmek ile servis edebilirsiniz.
Frequently Asked Questions
Tavuk butu en ideal seçenektir, ancak göğüs eti de kullanılabilir. Göğüs eti daha kuru olabilir, bu yüzden biraz daha fazla su ekleyebilirsiniz.
Eğer sos çok koyu olursa, azar azar sıcak su ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.
Evet, pişmiş yemeği buzdolabında 2 gün saklayabilirsiniz. Isıtırken bir miktar su ekleyerek tekrar ısıtabilirsiniz.
Kimyon, köri veya pul biber ekleyerek daha baharatlı bir lezzet elde edebilirsiniz.
Pilav, makarna veya fırınlanmış sebzeler harika eşlikçiler olacaktır.
Ayrıca beğenebilirsiniz...
