Sebzeler Eşliğinde: Fırında Tavuk Baget Tarifi

Tavuk bagetler, sebzelerle birlikte fırında pişirilince ortaya nefis bir ana yemek çıkıyor. Pratikliğiyle öne çıkan bu tarif, hem doyurucu hem de sağlıklı. Renkli sebzeler ve baharatlarla harmanlanan bagetler, dışı çıtır içi yumuşak haliyle sofranıza lezzet ve görsellik katacak.

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 45 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 1 saat 5 dakika

Pişirme Yöntemi: Fırın

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 200 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 1600

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Fırında tavuk baget tarifi, zahmetsiz hazırlanışı ve bol sebzeli sunumuyla hem göze hem damağa hitap ediyor. Patates, havuç ve biber eşliğinde pişen tavuklar, baharatlarla harmanlanarak fırında mükemmel şekilde kızarıyor. Bu tarif, günlük akşam yemekleri ya da konuk sofraları için ideal. Az malzemeyle çok lezzet arayanlara birebir!

İçindekiler

8 adet tavuk baget
2 adet patates
2 adet havuç
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı kekik
3 diş sarımsak (ezilmiş)

Instructions

1
Tavuk bagetleri yıkayıp kurulayın.
2
Sebzeleri soyup doğrayın.
3
Zeytinyağı ve baharatlarla bir sos hazırlayın.
4
Tavukları ve sebzeleri bu sosla harmanlayın.
5
Tüm malzemeyi fırın kabına yerleştirin.
6
Önceden ısıtılmış 200°C fırında 45 dakika pişirin.
7
Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirin, servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 400kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 18g28%
Doymuş Yağ 5g25%
Kolesterol 110mg37%
Sodyum 720mg30%
Potasyum 600mg18%
Toplam Karbonhidrat 15g5%
Diyet Lifi 3g12%
Şekerler 4g
Protein 35g70%

A Vitamini 18 IU
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 4 mg
Demir 8 mg
D Vitamini 10 IU
E Vitamini 6 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 11 mg
Selenyum 28 mcg
Manganez 5 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Not

Sebzeleri iri doğramak, fırında kurumalarını önler.

Dilerseniz soğan ve kabak da ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.

Bagetlerin üstüne hafifçe yağ gezdirmek kızarmasını hızlandırır.

Tavuklar pişmeden üzeri kızarırsa folyo ile kapatabilirsiniz.

Fırınınıza göre süreyi kontrollü ayarlayın; iç sıcaklık 75°C olmalı.

Anahtar Sözcükler: fırında tavuk baget, fırın yemeği, sebzeli tavuk tarifi, kolay akşam yemeği, tavuk baget nasıl pişirilir, tavuk baget fırın tarifi