Sahanda Yumurtalı Tortilla Tarifi
Bir yumurta kızartın, peyniri eritin ve tortillanızı aynı tavada ısıtın. Salsa, jalapeno biber dilimleri, kişniş ve yeşil soğan gibi en sevdiğiniz sosları ekleyin ve bir anda hazırlanan harika bir kahvaltının tadını çıkarın. Tabii ki, şirketiniz varsa, istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
Bir yumurta kızartın, peyniri eritin ve tortillanızı aynı tavada ısıtın. Salsa, jalapeno biber dilimleri, kişniş ve yeşil soğan gibi en sevdiğiniz sosları ekleyin ve bir anda hazırlanan harika bir kahvaltının tadını çıkarın. Tabii ki, şirketiniz varsa, istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
- 2 çay kaşığı tereyağı
- 1 büyük yumurta
- 1/4 çay kaşığı taco baharatı veya tadı
- 1/2 adet rendelenmiş Cheddar peyniri, bölünmüş
- 1 adet un tortilla
- 10 inçlik yapışmaz tavada, orta ateşte tereyağını eritin ve altını eşit şekilde kaplamak için tavayı döndürün.
- Yumurtayı dikkatlice tereyağlı tavaya bölün ve yumurta akı opak olana ve yumurta dönecek kadar sertleşene kadar yaklaşık 1 dakika pişirin.
- Yumurta sarısını kırmamaya dikkat ederek yumurtayı ters çevirin; Taco baharatı ve peynirin yaklaşık yarısını serpin.
- Tortillayı yavaşça yumurta ve peynirin üzerine koyun ve yaklaşık 1 dakika pişirin. Silikon yumurta çevirici kullanarak yumurtayı ve tortillayı bir bütün olarak çevirin.
- Kalan peyniri yumurtanın üzerine serpin ve yumurta istediğiniz gibi pişene ve tortilla ılık ve kızarmış olana kadar yaklaşık 2 dakika pişirmeye devam edin.
- Tortilla ve yumurtayı servis tabağına alın ve sıcak servis yapın.
Porsiyon 1
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 473kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 30g47%
- Doymuş Yağ 15g75%
- Kolesterol 248mg83%
- Sodyum 695mg29%
- Potasyum 175mg5%
- Toplam Karbonhidrat 29g10%
- Diyet Lifi 2g8%
- Protein 20g40%
- Kalsiyum 351 mg
- Demir 3 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.