Patatesli Tavuk Yahnisi: Kolay ve Lezzetli Yemek Tarifi

Patatesli tavuk yahnisi, hem besleyici hem de doyurucu bir ana yemek tarifidir. Yumuşacık tavuk eti, patatesin doğal lezzetiyle birleşerek harika bir aroma oluşturur. Pratik yapımı sayesinde sofralarınıza hızlıca lezzet katabilirsiniz. Baharatlarla zenginleşen bu tarif, kış aylarında içinizi ısıtacak mükemmel bir yemektir.

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 45 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 1 saat 5 dakika

Pişirme Yöntemi: Fırın

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 180 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 450

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Patatesli tavuk yahnisi, sulu yemek sevenler için ideal bir tariftir. Tavuk eti, patates ve soğanla harmanlanan bu yemek, özel baharat karışımıyla lezzetini zirveye çıkarır. Fırında veya ocakta pişirilebilir. Pilav veya ekmekle servis edildiğinde doyurucu bir öğün oluşturur. Aileniz ve misafirleriniz için sağlıklı ve pratik bir ana yemek alternatifi olan bu tarifi mutlaka deneyin!

İçindekiler

500 gr Tavuk but veya göğüs

3 adet Orta boy patates
1 adet Büyük soğan
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 tatlı kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Karabiber
1 çay kaşığı Pul biber
1 çay kaşığı Kimyon
3 su bardağı Sıcak su
1 adet Defne yaprağı (isteğe bağlı)

Instructions

1
Tavukları kuşbaşı doğrayın. Patatesleri soyup iri küpler halinde kesin.
2
Soğanı yemeklik doğrayın, sarımsağı ince kıyın.
3
Tencereye sıvı yağı ekleyip soğan ve sarımsağı kavurun.
4
Tavukları ekleyip rengi dönene kadar soteleyin.
5
Salçayı ekleyip karıştırın, ardından baharatları ilave edin.
6
Patatesleri ekleyin ve karıştırdıktan sonra sıcak suyu ekleyin.
7
Orta ateşte kapağı kapalı şekilde 35-40 dakika pişirin.
8
Pişen yemeği 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 450kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12g19%
Doymuş Yağ 3g15%
Kolesterol 75mg25%
Sodyum 600mg25%
Potasyum 900mg26%
Toplam Karbonhidrat 50g17%
Diyet Lifi 5g20%
Şekerler 4g
Protein 35g70%

A Vitamini 15 IU
C Vitamini 25 mg
Kalsiyum 8 mg
Demir 12 mg
D Vitamini 5 IU
E Vitamini 6 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 10 mg
Selenyum 15 mcg
Manganez 7 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.