Mısır Ekmeği Taco Fırında

Bu mısır ekmeği taco fırını, taco'ya benzer malzemelere sahip bir tava yemeğidir - sığır eti, domates, yeşil biber, peynir, mısır ve acı fasulye - ancak güveç biçiminde ve tacoları kim sevmez ki? Bu lezzetli tek tabak yemek, set üstü ocakta başlar ve fırında biter.

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 30 mins

Toplam Süre 45 dakika

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 175 C

Porsiyon: 5

Tahmini Maliyet: ₺ 20

Kalori: 724

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Bu mısır ekmeği taco fırını, taco'ya benzer malzemelere sahip bir tava yemeğidir - sığır eti, domates, yeşil biber, peynir, mısır ve acı fasulye - ancak güveç biçiminde ve tacoları kim sevmez ki? Bu lezzetli tek tabak yemek, set üstü ocakta başlar ve fırında biter.

Malzemeler

1 adet dana kıyma
3 yemek taco baharatı
1 adet yeşil biberli doğranmış domatesler
1 adet mısır, süzülmüş
1 adet biber fasulyesi
4 adet keskin Cheddar peyniri, rendelenmiş
1 adet paket mısır ekmeği
1 adet yumurta
1/3 su bardağı süt
süslemek için ekşi krema ve doğranmış yeşil soğan

Yol Tarifleri

1
Fırını önceden 350 derece F'ye (175 derece C) ısıtın.
2
Derin bir dökme demir tavada, sığır eti orta ateşte pembeleşene kadar pişirin ve 5 ila 7 dakika ufalayın. Fazla gresi boşaltın. Taco baharatını, yeşil biberli domatesleri, mısırı ve biber fasulyesini karıştırın. Cheddar peynirini karıştırın.
3
Mısır ekmeği karışımını, yumurtayı ve sütü bir kapta karıştırın. Hamuru sığır eti karışımının üzerine yayın.
4
Önceden ısıtılmış fırında mısır ekmeğinin ortasına yakın bir yere batırdığınız bir kürdan temiz çıkana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin. Her porsiyonu ekşi krema ve doğranmış yeşil soğan ile süsleyin. Hemen servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 5

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 724kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 32g50%
Doymuş Yağ 13g65%
Kolesterol 144mg48%
Sodyum 1881mg79%
Potasyum 1073mg31%
Toplam Karbonhidrat 65g22%
Diyet Lifi 9g36%
Şekerler 18g
Protein 42g84%

Kalsiyum 282 mg
Demir 6 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.