Lezzetli ve Pratik Fırında Tavuk Şiş Tarifi

Fırında Tavuk Şiş, lezzetli ve pratik bir yemektir. Izgara tadında pişen bu tarif, mutfakta fazla vakit harcamadan nefis bir öğün hazırlamanıza yardımcı olur. Özel marine sosuyla yumuşacık olan tavuk şişler, sebzelerle birlikte fırında mükemmel bir kıvamda pişer.

Hazırlama Süresi 30 mins

Pişirme Süresi 25 mins

Dinlenme Süresi 10 mins

Toplam Süre 1 saat 5 dakika

Pişirme Yöntemi: Fırın

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 200 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 400

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Fırında Tavuk Şiş, mangal lezzetini mutfağınıza taşıyan harika bir alternatiftir. Tavuk parçaları, baharat ve yoğurtla marine edilerek lezzetlendirilir, ardından şişlere dizilip fırında pişirilir. Yanında pilav veya salata ile servis edildiğinde enfes bir ana yemek olur. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem sağlıklı hem de düşük maliyetlidir. Aileniz ve misafirleriniz için harika bir seçenektir.

İçindekiler

500 gr tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)

1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı tuz
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 yemek kaşığı limon suyu
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
1 adet soğan
Tahta şişler

Instructions

1
Tavuk göğüslerini küp küp doğrayın.
2
Yoğurt, zeytinyağı, baharatlar, limon suyu ve ezilmiş sarımsağı karıştırarak marine sosunu hazırlayın.
3
Tavukları bu sosun içine koyup en az 20 dakika buzdolabında dinlendirin.
4
Biberleri ve soğanı doğrayarak şişlere tavuklarla birlikte sırayla dizin.
5
Önceden ısıtılmış 200°C fırında 25 dakika pişirin.
6
Sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 400kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Doymuş Yağ 3g15%
Kolesterol 80mg27%
Sodyum 500mg21%
Potasyum 600mg18%
Toplam Karbonhidrat 8g3%
Diyet Lifi 2g8%
Şekerler 4g
Protein 50g100%

A Vitamini 10 IU
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 8 mg
Demir 12 mg
D Vitamini 5 IU
E Vitamini 6 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 7 mg
Selenyum 9 mcg
Manganez 5 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.