Lezzet Dolu Tavuklu Orman Kebabı Tarifi: Pratik ve Besleyici

Tavuklu Orman Kebabı, yumuşacık tavuk eti, sebzeler ve baharatların muhteşem uyumuyla sofralarınıza geleneksel bir lezzet sunuyor. Hem besleyici hem de pratik olan bu tarif, doyurucu ve sağlıklı bir yemek alternatifi arayanlar için ideal! Şimdi, adım adım Tavuklu Orman Kebabı tarifine göz atalım.

Hazırlama Süresi 20 mins

Pişirme Süresi 45 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 1 saat 10 dakika

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Atıştırmalık Tarifeleri, Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 180 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 350

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Tavuklu Orman Kebabı, lezzetli ve besleyici içeriğiyle sofralarınıza geleneksel bir tat sunar. Tavuk eti, havuç, patates ve baharatların uyumu sayesinde hem hafif hem de doyurucu bir yemek elde edersiniz. Üstelik fırında pişirilerek sağlıklı bir seçenek haline gelir. Mis gibi kokusu ve eşsiz tadıyla sevdiklerinizi mutlu etmek için bu kolay tarifi hemen deneyin!

İçindekiler

500 gr tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)

2 adet Patates
2 adet Havuç
1 adet Kuru soğan
2 diş Sarımsak
1 su bardağı Bezelye
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 su bardağı Sıcak su
1 tatlı kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Kaşığı karabiber
1 çay kaşığı Kimyon
1 çay kaşığı Pul biber

Instructions

1
Soğanı yemeklik doğrayın, sarımsakları ince ince kıyın.
2
Tavaya sıvı yağı ekleyin, soğanı ve sarımsağı kavurun.
3
Tavukları ekleyip suyunu çekene kadar soteleyin.
4
Salçayı ekleyin ve karıştırarak kavurun.
5
Küp küp doğranmış havuç ve patatesleri ekleyin.
6
Baharatları ekleyip karıştırın.
7
Bezelyeyi ve sıcak suyu ekleyin, tencerenin kapağını kapatın.
8
Kısık ateşte 30 dakika pişirin.
9
Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15 dakika pişirin.
10
5 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 350kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g16%
Doymuş Yağ 2g10%
Kolesterol 65mg22%
Sodyum 500mg21%
Potasyum 850mg25%
Toplam Karbonhidrat 30g10%
Diyet Lifi 6g24%
Şekerler 5g
Protein 35g70%

A Vitamini 60 IU
Kalsiyum 8 mg
Demir 15 mg
D Vitamini 5 IU
E Vitamini 7 IU
Magnezyum 12 mg
Çinko 10 mg
Selenyum 18 mcg
Manganez 10 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.