Lezzet Dolu Tavuk Beyti Tarifi

Tavuk Beyti, yumuşacık tavuk köftelerinin lavaş içine sarılarak özel sos ve yoğurtla buluştuğu nefis bir yemektir. Hem hafif hem de oldukça lezzetli olan bu tarif, fırında pişirilerek sağlıklı bir alternatif sunar. Akşam yemekleri için harika bir seçenek olan Tavuk Beyti'yi mutlaka denemelisiniz!

Hazırlama Süresi 30 mins

Pişirme Süresi 25 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 1 saat

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 180 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 650

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

avuk Beyti, lezzetli baharatlarla yoğrulmuş tavuk kıymasının lavaşa sarılıp dilimlenmesi ve ardından fırında pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir lezzettir. Üzerine dökülen tereyağlı domates sosu ve yanında servis edilen yoğurt ile tam bir lezzet şölenine dönüşür. Evde kolayca yapabileceğiniz bu tarif, misafir sofralarına çok yakışacak sağlıklı ve doyurucu bir alternatiftir.

İçindekiler

500 gr tavuk kıyma

1 adet soğan (rendelenmiş)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı pul biber
1 yemek kaşığı galeta unu
1 yemek kaşığı yoğurt
2 adet lavaş
1 yemek kaşığı tereyağı
1 çay bardağı domates sosu
1 su bardağı yoğurt
1 yemek kaşığı sıvı yağ

Instructions

1
Tavuk kıymasını geniş bir kaba alın ve içine rendelenmiş soğan, sarımsak, tuz, baharatlar, yoğurt ve galeta ununu ekleyerek iyice yoğurun.
2
Karışımı streç filme sararak buzdolabında 15 dakika dinlendirin.
3
Dinlenen harcı lavaşların içine uzun rulo şeklinde yerleştirin ve lavaşı sararak sıkıca kapatın.
4
Hazırlanan ruloları 3 cm genişliğinde dilimleyerek fırın kabına yerleştirin.
5
Önceden ısıtılmış 180°C fırında 25 dakika pişirin.
6
Tereyağını eritip domates sosu ile karıştırarak beytinin üzerine gezdirin.
7
Yanında çırpılmış yoğurt ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 650kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 34g53%
Doymuş Yağ 10g50%
Kolesterol 110mg37%
Sodyum 600mg25%
Potasyum 450mg13%
Toplam Karbonhidrat 45g15%
Diyet Lifi 5g20%
Şekerler 6g
Protein 40g80%

A Vitamini 15 IU
C Vitamini 10 mg
Kalsiyum 12 mg
Demir 20 mg
D Vitamini 5 IU
E Vitamini 8 IU
Magnezyum 15 mg
Çinko 10 mg
Selenyum 25 mcg
Manganez 7 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Lezzet Dolu Tavuk Beyti Tarifi – Pratik ve Nefis!

Besin Değerleri