İtalyan Usulü Mayonezsiz Ton Balıklı Salata
Mayonezsiz bu İtalyan tarzı ton balığı salatası, üzerine sızma zeytinyağı gezdirilerek çıtır ekmekle servis edildiğinde çok lezzetli oluyor.
Açıklama
İçindekiler
- 1 adet Konserve cannellini fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış
- 1 adet orta boy Domates, çekirdekleri çıkarılmış ve küp doğranmış
- 1/4 su bardağı Doğranmış kalamata zeytini
- 1/4 su bardağı İnce kıyılmış kırmızı soğan
- 1/4 su bardağı İnce kıyılmış kereviz
- 2 yemek kaşığı Sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı Kapari
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış maydanoz
- 2 çay kaşığı Kırmızı şarap sirkesi
- 1/2 çay kaşığı Tuz
- 1/4 çay kaşığı Taze çekilmiş karabiber
- 1/4 çay kaşığı Sarımsak tozu
- 1/8 çay kaşığı Kurutulmuş kekik
- 2 kutu Zeytinyağında paketlenmiş, süzülmüş sarı yüzgeçli ton balığı
Instructions
- Büyük bir kasede barbunya fasulyesi, domates, zeytin, kırmızı soğan, kereviz, zeytinyağı, kapari, maydanoz, kırmızı şarap sirkesi, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve kekiği birleştirin; karışana kadar karıştırın. Ton balığını kaseye ufalayın ve karıştırın.
Besin Değerleri
Porsiyon 4
- Bir Porsiyon İçin Miktar
- Kalori 380kcal
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 15g24%
- Doymuş Yağ 2g10%
- Kolesterol 13mg5%
- Sodyum 887mg37%
- Potasyum 874mg25%
- Toplam Karbonhidrat 30g10%
- Diyet Lifi 8g32%
- Şekerler 2g
- Protein 32g64%
- C Vitamini 7 mg
- Kalsiyum 125 mg
- Demir 5 mg
* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.
Tavuk,Salata
Bu tarifi yaptınız mı?