İtalyan BLT Tarifi

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 3 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 23 dakika

Pişirme Yöntemi: Tencere

Mutfak: İtalyan

Kategoriler: Hamur İşi Tarifleri

Zorluk: Orta

Porsiyon: 6

Tahmini Maliyet: ₺ 20

Kalori: 493

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

İçindekiler

1 adet İtalyan ekmeği
1 yemek kaşığı Zeytinyağı veya ihtiyaç duyulduğu kadar
1 yemek kaşığı İtalyan baharatı
1 tatlı kaşığı Sarımsak granülleri
2 su bardağı Ispanak
1/3 su bardağı Taze fesleğen yaprağı
2 adet Domates, dilimlenmiş
8 adet Taze mozzarella peyniri, dilimlenmiş
12 adet Prosciutto
1/3 su Ricotta
1 yemek Pesto

Instructions

1
Ekmeği çapraz olarak 12 dilim elde edecek şekilde dilimleyin.
2
Her dilim ekmeği zeytinyağı ile yağlayın. İtalyan baharatlarını ve sarımsak granüllerini karıştırın; ekmek dilimlerinin üzerine serpin.
3
Izgara tavasını orta-yüksek ateşte ısıtın ve ekmeği yağlı tarafı aşağı bakacak şekilde tavaya koyun, ızgara izleri oluşana kadar, yaklaşık 3 dakika. Ekmeği bir tahtaya alın.
4
Ispanak ve fesleğen yapraklarını karıştırın. Yaprakları 6 dilim ekmeğe eşit şekilde bölün; bu 6 ekmek dilimini eşit miktarda prosciutto, dilimlenmiş domates ve dilimlenmiş mozzarella ile katmanlar halinde yerleştirin.
5
Pesto ve ricotta'yı küçük bir kasede karıştırın. Kalan 6 ekmek dilimine cömertçe 1 yemek kaşığı karışımdan sürün ve her sandviçin üstüne koyun.

Besin Değerleri

Porsiyon 6

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 493kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19g30%
Doymuş Yağ 7g35%
Kolesterol 68mg23%
Sodyum 2211mg93%
Potasyum 967mg28%
Toplam Karbonhidrat 47g16%
Diyet Lifi 5g20%
Şekerler 6g
Protein 34g68%

C Vitamini 20 mg
Kalsiyum 367 mg
Demir 6 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.