Lezzet Dolu Soslu Tavuk Tarifi

Soslu tavuk, baharatların ve özel sosun eşsiz uyumu ile sofralarınızı şölene çeviriyor! Hem pratik hem de lezzet dolu bu tarif, tavuk severler için vazgeçilmez olacak. Yoğun aroması ve yumuşacık kıvamıyla fırında ya da tavada kolayca hazırlayabilirsiniz. Denemeye hazır mısınız?

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 30 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 50 dakika

Pişirme Yöntemi: Kızartma, Tava

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 400

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Bu soslu tavuk tarifi, nefis baharat karışımı ve özel sosuyla damakları şenlendiriyor. Tavuk etinin yumuşacık kalmasını sağlayan bu tarif, fırında veya tavada mükemmel şekilde pişiyor. Hem günlük yemeklerinizde hem de misafir sofralarınızda baş tacı olacak. Pratik, ekonomik ve lezzetli bir yemek arıyorsanız, bu tarif tam size göre!

İçindekiler

4 adet tavuk göğsü

3 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 yemek kaşığı Domates salçası
1 yemek kaşığı Bal
2 diş Sarımsak (ezilmiş)
1 çay kaşığı Kırmızı toz biber
1 çay kaşığı Karabiber
1 çay kaşığı Tuz
1 çay kaşığı Kekik
1 çay kaşığı Kimyon
½ çay bardağı Su

Instructions

1
Tavuk göğüslerini ince fileto şeklinde doğrayın.
2
Bir kasede zeytinyağı, soya sosu, domates salçası, bal, ezilmiş sarımsak ve baharatları karıştırın.
3
Tavukları bu sosun içine alıp iyice harmanlayın ve en az 15 dakika marine edin.
4
Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve tavukları mühürleyerek her iki tarafını da 3-4 dakika pişirin.
5
Üzerine yarım çay bardağı su ekleyin, kapağını kapatıp kısık ateşte 10 dakika pişirin.
6
Tavukları ocaktan alıp 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 400kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Doymuş Yağ 3g15%
Kolesterol 80mg27%
Sodyum 600mg25%
Potasyum 750mg22%
Toplam Karbonhidrat 12g4%
Diyet Lifi 1g4%
Şekerler 6g
Protein 40g80%

A Vitamini 10 IU
C Vitamini 8 mg
Kalsiyum 5 mg
Demir 12 mg
D Vitamini 2 IU
E Vitamini 6 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 8 mg
Selenyum 20 mcg
Manganez 5 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.

Lezzet Dolu Soslu Tavuk Tarifi – Pratik ve Nefis

Besin Değerleri