Ev Yapımı Ekmek ile Lezzet Şöleni: Tavuk Tantuni Tarifi

Tantuni severler için müjde! Hem ekmeğini hem de iç harcını evde hazırlayarak nefis bir Tavuk Tantuni yapabilirsiniz. Bu tarifle dışarıda yediğinizden daha sağlıklı ve lezzetli bir tantuni yapabileceksiniz. Üstelik yapımı oldukça kolay! Şimdi mutfağa geçme zamanı!

Hazırlama Süresi 45 mins

Pişirme Süresi 20 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 1 saat 10 dakika

Pişirme Yöntemi: Tava

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 350

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Evde nefis bir tavuk tantuni yapmaya ne dersiniz? Hem ekmeğini hem de tantunisini kendiniz yaparak lezzeti zirveye taşıyabilirsiniz. Yumuşacık lavaş ekmeği içinde bol baharatlı, yumuşak ve sulu tavuklarla hazırlanan bu tantuni, damaklarınızı şenlendirecek. Pratik adımlarla evinizde kolayca yapabileceğiniz bu tarifle tantuni keyfini doyasıya çıkarın. Yanında ayranla servis ederek lezzeti katlayabilirsiniz.

İçindekiler

400 gr tavuk göğsü

1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 adet soğan
1 adet domates
1/2 demet maydanoz
4 adet lavaş ekmeği
1 yemek kaşığı sumak
Yarım limon

Instructions

1
Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın.
2
Tavaya sıvı yağ ve tereyağını ekleyip ısıtın.
3
Tavukları ekleyerek yüksek ateşte soteleyin.
4
Tavuklar suyunu salıp çekene kadar kavurun.
5
Baharatları ekleyip karıştırarak birkaç dakika daha pişirin.
6
Soğanı ince doğrayın ve sumak ile harmanlayın.
7
Domates ve maydanozu doğrayın.
8
Lavaş ekmeğini ısıtıp üzerine tavuk tantuniyi ekleyin.
9
Soğan, domates ve maydanozu ilave edin.
10
Lavaşı sarıp dilimleyerek servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 350kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g22%
Doymuş Yağ 4g20%
Kolesterol 60mg20%
Sodyum 600mg25%
Potasyum 400mg12%
Toplam Karbonhidrat 35g12%
Diyet Lifi 3g12%
Şekerler 4g
Protein 25g50%

A Vitamini 10 IU
C Vitamini 12 mg
Kalsiyum 8 mg
Demir 15 mg
D Vitamini 2 IU
E Vitamini 5 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 7 mg
Selenyum 10 mcg
Manganez 6 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.