Dışı Çıtır, İçi Yumuşacık Fırında Patates Tarifi

Fırında patates, hem pratik hem de sağlıklı bir lezzet! Dışı çıtır, içi yumuşacık bu tarif, kahvaltıdan akşam yemeğine her öğüne eşlik eder. Baharatlarla harmanlanmış nefis fırın patatesleri, hem hafif hem de çok lezzetli bir seçenek. Dakikalar içinde hazırlayın ve afiyetle tüketin!

Hazırlama Süresi 10 mins

Pişirme Süresi 25 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 40 dakika

Pişirme Yöntemi: Fırın

Mutfak: Dünya Mutfağı

Kategoriler: Atıştırmalık Tarifeleri

Zorluk: Kolay

Pişirme Sıcaklığı: 200 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 50

Kalori: 200

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Fırında patates, az yağ kullanılarak yapılan en lezzetli atıştırmalıklardan biri! İster kahvaltıda ister ana yemeklerin yanında servis edilebilen bu tarif, baharatların eşsiz aromasıyla mükemmel bir tada sahip. Üstelik yapımı oldukça kolay! Patatesleri baharatlayıp fırına atın ve çıtır çıtır, yumuşacık patateslerin tadını çıkarın. Hem sağlıklı hem de inanılmaz lezzetli!

Malzemeler

Malzemeler:

4 adet orta boy patates
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)

Yapılış Adımları

Patatesleri hazırlayın:

1
Patatesleri iyice yıkayın ve kabuklarını soyun (isteğe bağlı).
2
İstediğiniz şekilde doğrayın (elma dilim, küp veya ince dilimler).

Baharatlarla harmanlayın:

3
Doğranmış patatesleri geniş bir kaba alın.
4
Üzerine zeytinyağı ve baharatları ekleyip iyice karıştırın.

Fırına verin:

5
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve patatesleri tek sıra halinde dizin.
6
Önceden ısıtılmış 200°C fırında 25 dakika pişirin.

Servis:

7
Fırından çıkarıp 5 dakika dinlendirin ve sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Serving Size 1 kase (yaklaşık 150g)

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 200kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g13%
Doymuş Yağ 1g5%
Sodyum 300mg13%
Potasyum 500mg15%
Toplam Karbonhidrat 30g10%
Diyet Lifi 3g12%
Şekerler 2g
Protein 3g6%

A Vitamini 2 IU
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 2 mg
Demir 6 mg
E Vitamini 5 IU
Magnezyum 10 mg
Çinko 4 mg
Selenyum 3 mcg
Manganez 8 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.