Beşamel Soslu Tavuk Tarifi: Fırında Lezzetli ve Pratik Yemek

Beşamel soslu tavuk, yumuşacık tavuk eti ve kremsi sosuyla damak çatlata bir lezzet sunar. Fırında pışirilerek hazırlanan bu tarif, hem pratik hem de çok doyurucudur. İşte sofralarınıza çok yakışacak, herkesin beğenisini kazanacak harika bir yemek tarifi!

Hazırlama Süresi 20 mins

Pişirme Süresi 30 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 55 dakika

Pişirme Yöntemi: Fırın

Mutfak: Türk Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Orta

Pişirme Sıcaklığı: 180 C

Porsiyon: 4

Tahmini Maliyet: $ 20

Kalori: 680

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Fırında beşamel soslu tavuk, özel sosuyla yumuşacık pışmiş tavuğu bir araya getirerek damakta iz bırakan bir lezzet sunar. Tavuklar önce sote edilir, beşamel sos ile buluşturulur ve fırında kızartılır. Üzerine kaşar peyniri eklenerek fırında altın rengini alana kadar pışirilir. Lezzetiyle sofralarınızı şenlendirecek bu tarif hem çok pratik hem de oldukça besleyici.

İçindekiler

500 gr tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)

1 yemek kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı un
2 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı tuz
½ tatlı kaşığı karabiber
1 çay kaşığı muskat rendesi
1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet soğan (doğranmış)
2 diş sarımsak (ezilmiş)

Instructions

1
Tavukları zeytinyağında soğan ve sarımsak ile soteleyin.
2
Ayrı bir tavada tereyağını eritin, unu ekleyip kavurun.
3
Sütü azar azar ekleyerek beşamel sosu hazırlayın, tuz, karabiber ve muskat ekleyin.
4
Tavukları fırın kabına yayın, üzerine beşamel sosu dökün.
5
Rendelenmiş kaşar peynirini serpin.
6
180°C fırında 30 dakika pışirin.
7
Sıcak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 4

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 170kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Doymuş Yağ 5g25%
Kolesterol 50mg17%
Sodyum 320mg14%
Potasyum 400mg12%
Toplam Karbonhidrat 10g4%
Diyet Lifi 1g4%
Şekerler 3g
Protein 14g29%

A Vitamini 8 IU
C Vitamini 4 mg
Kalsiyum 15 mg
Demir 6 mg
D Vitamini 2 IU
E Vitamini 5 IU
Magnezyum 7 mg
Çinko 4 mg
Selenyum 10 mcg
Manganez 3 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.