Airfryer’da Tavuk But Tarifi: Dışı Çıtır, İçi Yumuşacık

Airfryer’da tavuk but, dışı çıtır çıtır, içi ise sulu kalan nefis ve pratik bir ana yemektir. Fırın kullanmadan, çok az yağla hazırlanabilen bu tarif hem zamandan tasarruf ettirir hem de lezzetli sonuçlar verir. Diyet yapanlar için de harika bir alternatiftir.

Hazırlama Süresi 10 mins

Pişirme Süresi 25 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 40 dakika

Pişirme Yöntemi: Airfryer

Mutfak: Dünya Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Kolay

Pişirme Sıcaklığı: 190 C

Porsiyon: 2

Tahmini Maliyet: $ 90

Kalori: 1000

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Airfryer’da yapılan tavuk butlar, klasik fırın tariflerine göre daha hızlı ve daha sağlıklı bir pişirme sunar. Baharatlarla harmanlanmış butlar, içi yumuşak kalırken dışı mükemmel şekilde kızarır. Bu yöntemle mutfağınızda hem az yağlı hem de lezzetli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Akşam yemeği için ideal bir tarif!

Malzemeler

Malzemeler:

4 adet tavuk but (derili veya derisiz)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı kekik
1 diş sarımsak (ezilmiş)
1 tatlı kaşığı yoğurt (isteğe bağlı, yumuşaklık için)

Yapılış Adımları

1
Tavuk butlarını yıkayıp kurulayın.
2
Geniş bir kapta zeytinyağı, yoğurt, sarımsak ve baharatları karıştırın.
3
Tavukları bu karışıma bulayın, en az 10 dakika marine edin.
4
Airfryer sepetine butları yerleştirin.
5
190°C’de 25 dakika pişirin. (Yarı sürede çevirin.)
6
Piştikten sonra 5 dakika dinlendirin, servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 2

Serving Size 2 adet but

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 500kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 30g47%
Doymuş Yağ 7g35%
Kolesterol 150mg50%
Sodyum 600mg25%
Potasyum 450mg13%
Toplam Karbonhidrat 2g1%
Diyet Lifi 0.3g2%
Şekerler 1g
Protein 50g100%

A Vitamini 10 IU
C Vitamini 3 mg
Kalsiyum 4 mg
Demir 12 mg
D Vitamini 6 IU
E Vitamini 5 IU
Magnezyum 7 mg
Çinko 9 mg
Selenyum 20 mcg
Manganez 2 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.