Airfryer’da Nugget Tarifi: Yağsız, Çıtır ve Lezzetli Atıştırmalık

Airfryer’da nugget, dışı çıtır içi sulu kalan enfes bir tavuk atıştırmalığıdır. Kızartma yapmadan da fast food tadını yakalayabileceğiniz bu tarif hem pratik hem sağlıklı. Çocukların bayıldığı, yetişkinlerin de vazgeçemediği bu çıtır nugget’ları evde kolayca yapabilirsiniz!

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 12 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 32 dakika

Pişirme Yöntemi: Airfryer

Mutfak: Dünya Mutfağı

Kategoriler: Atıştırmalık Tarifeleri

Zorluk: Kolay

Pişirme Sıcaklığı: 200 C

Porsiyon: 3

Tahmini Maliyet: $ 80

Kalori: 900

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Fast food restoranlarındaki çıtırlığı evde yakalamak artık mümkün! Airfryer’da yapılan nugget tarifiyle, çok az yağla dışı altın sarısı, içi yumuşacık tavuk parçaları hazırlayabilirsiniz. Baharatlarla lezzetlendirilmiş bu sağlıklı ve pratik tarif, atıştırmalık ya da ana yemek olarak servis edilebilir. Dondurulmuş ürünlere veda edin, ev yapımı nugget zamanı!

Malzemeler

Malzemeler:

2 adet tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 adet yumurta
1/2 su bardağı un
1/2 su bardağı galeta unu (veya mısır gevreği kırığı)
1 yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)

Yapılış Adımları

1
Tavuk göğüslerini kuşbaşı doğrayın, baharatlarla harmanlayın.
2
Tavuk parçalarını önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, ardından galeta ununa bulayın.
3
Üzerlerine fırçayla hafif zeytinyağı sürün (daha çıtır sonuç için önerilir).
4
Airfryer sepetine dizin, üst üste gelmemesine dikkat edin.
5
200°C’de 12 dakika pişirin. Yarı sürede çevirin.
6
Sıcak servis edin, yanında ketçap ya da yoğurtlu dip sosla sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon 3

Serving Size 5-6 nugget parçası

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 300kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g16%
Doymuş Yağ 2g10%
Kolesterol 75mg25%
Sodyum 400mg17%
Potasyum 350mg10%
Toplam Karbonhidrat 15g5%
Diyet Lifi 1g4%
Şekerler 0.5g
Protein 30g60%

A Vitamini 6 IU
Kalsiyum 2 mg
Demir 8 mg
D Vitamini 1 IU
E Vitamini 3 IU
Magnezyum 5 mg
Çinko 8 mg
Selenyum 18 mcg
Manganez 3 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.