Airfryer’da Çıtır Tavuk Dilimleri Tarifi: Az Yağlı, Bol Lezzetli Atıştırmalık

Airfryer’da çıtır tavuk dilimleri, dışı altın rengi çıtır kaplamasıyla, içi ise yumuşacık tavuk etiyle hazırlanan enfes bir atıştırmalık ya da ana yemek seçeneğidir. Kızartmaya gerek kalmadan, çok az yağla sağlıklı ve lezzetli tavuk parçaları hazırlamak artık çok kolay!

Hazırlama Süresi 15 mins

Pişirme Süresi 15 mins

Dinlenme Süresi 5 mins

Toplam Süre 35 dakika

Pişirme Yöntemi: Airfryer

Mutfak: Dünya Mutfağı

Kategoriler: Tavuk Tarifleri

Zorluk: Kolay

Pişirme Sıcaklığı: 200 C

Porsiyon: 3

Tahmini Maliyet: $ 100

Kalori: 900

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Açıklama

Çıtır tavuk lezzetinden vazgeçemeyenler için Airfryer harika bir alternatif sunuyor. Yağda kızartmadan, mutfağı kokutmadan hazırlanabilen bu tavuk dilimleri, dışı çıtır çıtır panesiyle damak çatlatır. Özellikle çocukların çok seveceği bu tarif, evde sağlıklı fast food keyfi yaşamak isteyenler için birebir. Dip soslarla servis ederek lezzeti ikiye katlayın!

Malzemeler

Malzemeler:

2 adet tavuk göğsü (şerit şeklinde doğranmış)
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)
1 adet yumurta
1/2 su bardağı un
3/4 su bardağı galeta unu veya mısır gevreği kırığı
1 yemek kaşığı zeytinyağı (fırçalamak için)

Yapılış Adımları

1
Tavukları uzun şeritler halinde doğrayın, baharatlarla harmanlayın.
2
Önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, ardından galeta ununa bulayın.
3
Dilerseniz galeta ununa mısır gevreği kırığı ekleyerek ekstra çıtırlık sağlayabilirsiniz.
4
Airfryer sepetine dizin, üzerlerine fırçayla hafifçe zeytinyağı sürün.
5
200°C’de 12–15 dakika pişirin. Yarı sürede çevirin.
6
Yanında sosla sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon 3

Serving Size 4-5 adet şerit tavuk

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 300kcal

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12g19%
Doymuş Yağ 2.5g13%
Kolesterol 70mg24%
Sodyum 450mg19%
Potasyum 400mg12%
Toplam Karbonhidrat 14g5%
Diyet Lifi 1.2g5%
Şekerler 1g
Protein 28g57%

A Vitamini 5 IU
Kalsiyum 2 mg
Demir 8 mg
D Vitamini 2 IU
E Vitamini 3 IU
Magnezyum 6 mg
Çinko 9 mg
Selenyum 22 mcg
Manganez 4 mg

* Günlük yüzde değerleri 2.000 kalorilik bir diyete göredir. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir. Tüm içerikler için besin bilgisi mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Bu besin maddesi için şu anda bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın.